核桃種植在我國范圍非常的廣泛，核桃油作為木本油料含有豐富的核桃油，含油量高被很多客戶接受，含有豐富的營養物質,現在被很多年輕媽媽青睞，寶寶也都非常喜歡吃核桃油，核桃油的榨取工藝國內也是非常的不錯呢，油的品質高，非常的不錯。

這么好的核桃油要如何使用才可以很好的被利用呢？下面就給大家講解一些核桃油的使用方法，有小朋友的家長可以給孩子使用。核桃油也不能作為常用油大量使用，每天少量使用就可以了，如果大人要使用一般每天食用十毫克到二十毫克就可以，兒童使用的量更少。

核桃油的使用各種方法都是可以的，但是早上吃是比較好的。

使用方法：

1：烹飪煮菜

其實吃核桃油可以跟其他油調和來使用比例可以做到1:4就可以了 ，核桃油占一份其他普通油可以占4份，油脂使用要做到熱鍋涼油要不就會破壞核桃油中的不飽和脂肪酸，溫度也要控制在一百六十度以下，這樣才可以很好的保護核桃油中的營養物質不被破壞。

2：涼調才素材沙拉

這樣吃是比較好的方法，日常生活中我們會吃很多的涼拌菜或者是水果都可以放一些核桃油，這樣可以很好的保護核桃油的營養物質，人們吃這個才會更加的好吃，容易被吸收，還可以保護核桃油的原來的問道非常有營養。

3：跟飲品一起使用

這樣的方法就很多了，可以跟什么食材一起用呢，首先就是牛奶、酸奶、蜂蜜都是比較好的，再有就是一些果汁之中也是可以加入一些的，這樣吃還是比較好的，非常的有營養。

4：核桃油是很好的調味品，如果在您在做湯還是做面的時候都可以放入一些，這樣可以很好的調節食材的味道，可以好的吸收。

這些方法你都學會了嗎 ，可以嘗試一下看看是不是非常的美味呢？

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